Como eu venci uma ressaca e agora posso te ensinar o que fazer!

Como eu venci uma ressaca e agora posso te ensinar o que fazer!

Tempo de leitura: 13 minutos

Como eu venci uma ressaca? Aliás, o que eu devo fazer para vencer uma ressaca?

Não é uma resposta das mais fáceis.

Principalmente, porque crescemos cercados de mitos e chutes e muitos deles, até prejudiciais à saúde.

Mas neste post eu vou te revelar exatamente o que você deve fazer.

E tudo baseado na minha própria experiência pessoal.

Tome nota e bote em prática!

Bom, saiba agora, como eu venci uma ressaca e posso te dizer exatamente o que fazer, quando estiver passando por uma!

Bom, antes de mais nada é bom que se diga que a melhor coisa é não ter uma ressaca!

Mas para isso acontecer, o melhor que é que você seja um bebedor ou bebedora consciente.

Que você entenda com perfeição a diferença entre beber e apreciar.

Para que isso aconteça, a dica é você aprender a beber!

Como eu venci a ressaca

Ter uma ressaca depois de uma noite bebendo demais é algo com o qual muitos adultos estão familiarizados.

Em alguns casos, você sabia que na noite anterior bebia demais.

Mas se divertia tanto que continuava indo, certo?

Não se esqueça: eu venci uma ressaca, sei bem do que estou falando!

Em outros casos, simplesmente se esqueceu de comer o suficiente ou de beber água e acabou com uma ressaca acidental.

Independentemente da circunstância, é sempre muito ruim estar de ressaca.

Você costuma sentir sintomas como dor de cabeça, tontura, náusea, vômito e fraqueza.

São sintomas semelhantes aos da gripe, embora felizmente não durem quase tanto tempo.

Se você quiser evitar tomar aspirina ou outros analgésicos vendidos sem receita, tente alguns desses remédios naturais.

Prevenção é sempre o melhor remédio

Antes de começar a beber, você pode começar a tratar a ressaca, evitando-a completamente.

Afinal, a prevenção é essencial para muitas coisas, permitindo evitar os piores sintomas da ressaca e, possivelmente, evitá-los completamente.

A chave para evitar uma ressaca? Preparação!

Existem algumas coisas que você pode fazer antes de beber e durante a bebida que farão uma diferença drástica na forma como você se sente no dia seguinte.

Aqui estão algumas maneiras de evitar todos os sintomas desconfortáveis ​​da ressaca:

Bebe muita água

Como eu venci a ressaca Bebendo mais água

Sim, esta é uma das melhores explicações sobre como eu venci uma ressaca

Para começar, você deve hidratar o máximo possível.

Beba bastante água no dia anterior à sua festa ou evento especial e beba água enquanto bebe álcool.

Escolha uma bebida com água, como um gin e um tônico, ou tome alguns goles de água enquanto bebe sua cerveja ou bebida alcoólica.

Isso ajudará a mantê-lo hidratado, o que é imperativo se você deseja evitar uma ressaca.

Evite bebidas com açúcar – Infelizmente, todas essas deliciosas bebidas frutadas e mistas podem causar muito mais danos do que benefícios.

Se você prefere as bebidas mistas doces como uma suculenta caipirinha ou uma margarita, está consumindo muito açúcar.

Não apenas o açúcar é inimigo da sua cintura, mas também pode piorar exponencialmente os sintomas da ressaca.

Coma algo primeiro – Esta provavelmente não é a primeira vez que você ouve essa recomendação e não deve ser a última.

Se você deseja evitar uma ressaca, pode precisa comer alguma coisa.

Beber com o estômago vazio é uma receita para o desastre.

Evite alimentos com especiarias e sabores fortes e, em vez disso, adira a algo leve e simples.

Beba devagar – Quando você bebe rápido, o álcool não apenas atinge seu sistema com muito mais força, mas você não percebe como está bêbado.

Isso faz com que você beba mais do que normalmente faria, e muitas vezes leva a uma ressaca muito mais severa do que você teria conseguido.

Continue lendo para descobrir mais maneiras de aliviar os sintomas da ressaca quando você não tiver tanta sorte e acabar com um.

Hidratar, hidratar e hidratar!

Se você está de ressaca, tudo que você quer dizer aos amigos é: como eu venci uma ressaca, certo?

Neste caso, melhor coisa que você pode fazer é reidratar.

O álcool tem uma tendência a desidratar você severamente, e é daí que vem muita doença.

Quando você fica desidratado, todos esses sintomas clássicos da ressaca são sentidos no nível máximo, como dor de cabeça, tontura e náusea ou vômito.

Se você está vomitando como resultado da ressaca, está ficando ainda mais desidratado, o que torna a água absolutamente essencial.

Mas somente beber água na manhã seguinte não será suficiente para combater os sintomas da ressaca e melhorar a hidratação.

É preciso beber água também durante o consumo de bebida alcoólica.

Pois ela vai ajudar o fígado a eliminar as toxinas do álcool do corpo mais rapidamente. Isso é obrigatório!

Então, beba mais água!

Para começar, beba água pura quando estiver de ressaca.

O tipo de água e a temperatura realmente dependem de você, de suas preferências e do que ajuda com a náusea.

Algumas pessoas preferem água à temperatura ambiente, pois é fácil para o estômago, outras acham que a água fria ou morna é mais calmante.

Você pode fazer um tônico simples com um pouco de gengibre e limão na água ou tomar uma xícara de chá para a água.

Ao beber água com uma ressaca, você não quer engolir ou beber muito rapidamente. Beba devagar para evitar mais dores de estômago.

Beba água de coco!

Água de coco mostra como eu venci a ressaca

Como eu venci uma ressaca ficando amigo de uma boa água de coco?

A água de coco é outra ótima opção, pois possui nutrientes que ajudam na ressaca e fornecem a hidratação necessária.

Você também pode experimentar o kefir de coco, que é uma água de coco crua, se você puder lidar com isso.

No entanto, só beba isso se você já tiver tomado antes e gostar do sabor.

Lidar com uma ressaca não é o melhor momento para experimentar coisas novas.

Outras bebidas, sem álcool, por favor!

Eu venci a ressaca usando bebida sem alcool

Existem também outras bebidas que você pode beber que ajudarão a hidratar você, além de apenas água.

Procure bebidas que contenham eletrólitos, mas não uma tonelada de açúcar.

Isso pode incluir bebidas esportivas sem açúcar, seu tipo favorito de chá ou apenas um pouco de caldo.

Com a desidratação, você perde muito sal e eletrólitos necessários e precisa reabastecê-los.

Volte a dormir

Quando você acorda de manhã e percebe que está com uma ressaca ruim, a primeira coisa que costuma sentir é a dor de cabeça latejante.

E ela geralmente vem acompanhada de tontura e fraqueza corporal.

Essa tontura pode tornar a náusea você já muito pior.

Depois de tomar alguns goles de água ou tomar um chá, tente voltar a dormir.

Mesmo se você não adormecer, o descanso é realmente importante.

Infelizmente, na maioria dos casos, você pode simplesmente se levantar e continuar o seu dia como faria normalmente.

Isso não significa que você deva ficar na cama o dia todo, mas você definitivamente deve dar um tempo para descansar.

Se precisar ir trabalhar, demore um pouco mais de tempo.

Durma uma hora extra, tome um café da manhã leve com água ou uma xícara de chá e informe seu chefe que você pode chegar duas horas atrasado.

Pule seu treino diário e cancele os planos, se puder.

Quanto mais você tenta fazer, mais tempo leva para começar a se sentir melhor.

A boa notícia é que os sintomas da ressaca geralmente permanecem por algumas horas e raramente mais de 24 horas.

As más notícias estão chegando nessas primeiras horas. O sono é definitivamente uma prioridade.

Coma alimentos sem graça, ou sem temperos fortes!

Quando chegar a hora de levantar e começar a se preparar para o seu dia, você não quer fazer isso antes de comer alguma coisa.

Quando você tem náusea pela manhã devido a uma ressaca ruim, a comida é provavelmente a última coisa que você deseja, mas definitivamente ajudará.

Isso é especialmente verdadeiro se a ressaca for pior porque você não conseguiu o suficiente antes de começar a beber na noite anterior.

Aqui estão algumas dicas para comer quando você está de ressaca:

Atenha-se a alimentos sem graça, ou sem temperos

Para iniciantes, você deseja manter apenas alimentos sem muito tempero.

Evite qualquer coisa com açúcar ou muitas especiarias que possam piorar sua náusea.

Você está tratando seu estômago da mesma maneira que em qualquer outra ocasião em que tiver náusea.

Considere os tipos de alimentos que você come quando sofre de resfriado, gripe ou possivelmente enjôo.

Alguns bons alimentos leves incluem:

  • Bolachas secas
  • Torradas secas com manteiga
  • Purê de batata
  • Caldo
  • Bananas

Não se force a comer qualquer coisa que não seja apetitosa.

Se uma banana parecer horrível, pule isso e tente alguns biscoitos.

Comer devagar, depois da bebedeira

Coma devagar, foi assim que venci a ressaca

Lembre-se de comer devagar!

Assim, eu venci uma ressaca e você também vai conseguir, caso tenha uma!

Tudo o que você faz quando está de ressaca deve ser feito lenta e facilmente.

Não se apresse a comer e não tente fazer uma grande refeição quando estiver com náuseas.

Morda seus biscoitos, coma apenas um pedaço de torrada e beba seu caldo.

Como eu venci uma ressaca comendo refeições mais leves?

Durante o dia da ressaca, coma refeições mais leves até começar a se sentir melhor.

Mesmo que no almoço seus sintomas estejam começando a diminuir, isso não significa que você deva tomar um prato grande.

Ou sair para comer sua comida chinesa favorita.

Todo o óleo e temperos podem realmente causar um certo número de náuseas e fazer com que ela volte.

Tente ervas

Ao falar sobre maneiras naturais de aliviar uma ressaca, é ótimo começar com água potável e hidratar bem o corpo.

Também é fundamental descansar e comer alguma coisa, mas essas não são as únicas curas para ressaca disponíveis.

Existem também alguns remédios naturais e holísticos que podem ajudar tremendamente, incluindo ervas.

Aqui estão algumas ervas a considerar para sua ressaca:

Gengibre, você pode usar

Chá de gengibre, um dos segredos de como venci a ressaca

A raiz asiática é uma das coisas que podem me ajudar a dizer como eu venci uma ressaca.

E hoje posso compartilhar este conhecimento.

Isso é o que você verá em muitos chás e tônicos de ressaca, então adicione-o definitivamente à rotação.

Com o gengibre, é melhor usar a raiz de gengibre fresca raspando as peças para adicionar às bebidas ou alimentos da ressaca.

O gengibre é incrível na redução de náuseas e na prevenção de vômitos, pois é fácil para o estômago e proporciona um alívio maravilhoso.

E eu venci uma ressaca somente atentando ao que a ciência já descobriu e, claro, aos remédios naturais.

Aloe funciona que é uma beleza!

Você conhece aloe?

Esta erva milagrosa ajuda em muitas coisas, de queimaduras solares a dores de cabeça.

E agora você pode usá-la para encontrar alívio para os sintomas da ressaca.

Aloe não só ajuda com sua dor de cabeça.

Mas também pode revestir o revestimento do estômago para reduzir a acidez que está causando sua náusea.

Tente pegar um pouco de suco natural de aloe.

Tome uma vitamina B

Vitamina B mostra como eu venci a ressaca

Tomar vitaminas e minerais regularmente é sempre uma boa ideia, se você tende a ter ressaca ou não.

No entanto, a vitamina que é melhor para os sintomas relacionados à ressaca e para a saúde geral do fígado é a vitamina B.

Quando você bebe muito álcool, ele começa a esgotar as vitaminas que você já armazenou em seu corpo.

E uma das coisas que me fazem dizer: eu venci uma ressaca, foi o uso correto e acompanhado de vitamina B.

Com as vitaminas B, elas estão ajudando a desintoxicar seu fígado, portanto, sem o suficiente dessa vitamina em seu sistema, pode ter algumas consequências drásticas.

Importante: você pode reduzir os sintomas da ressaca apenas tomando uma vitamina B diariamente, especialmente no dia anterior e posterior à sua intenção de beber.

Mas é preciso que você tenha orientação médica antes de saber se você pode tomar este tipo de complexo.

E também a dosagem ideal.

Faça um tônico para a ressaca

Se você está lidando com dor de cabeça forte, tontura e náusea agora, a última coisa que você quer fazer é entrar na cozinha e fazer um tônico.

No entanto, isso é ótimo se você estiver pensando só em se livrar do problema o mais rápido possível.

Aqui estão algumas opções diferentes para criar um tônico simples para ressaca:

Apele para um tônico de suco saudável

Tônico de frutas, assim eu venci a ressaca

Para começar, você pode fazer um suco tônico simples com frutas e vegetais fáceis de digerir e ajudar a aliviar seus sintomas.

Para este suco, você deseja combinar cenouras, maçãs, suco de limão e beterraba e, em seguida, adicione um pouco de raiz de gengibre para obter um alívio adicional.

Não tem cenoura?

Experimente outro vegetal.

Outra opção é preparar um chá de raiz de dente-de-leão, deixe esfriar e use-o com seu suco.

Experimente este batido de coco

Como a água de coco é ótima para reabastecer a hidratação do corpo, faz sentido que ela também seja usada para um tônico.

Sim, a água de coco também está no meu manual: como eu venci uma ressaca.

É mais um smoothie do que um suco e usa água de coco com mel, manteiga de amêndoa, banana, raiz de gengibre e um pouco de aveia para encher a barriga.

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